Me Luna

A Me Luna 2009-ben született Németországban, egy internetes fórumon indult beszélgetésből, ahol nők arról álmodtak, hogy végre legyen egy igazán testreszabható menstruációs kehely.

Ma a Me Luna a világ egyik legváltozatosabb kínálatú kehelymárkája: 8 méret, 3 keménységi szint és többféle fogantyú típus — összesen több mint 260 különböző változat, hogy mindenki megtalálja a tökéletesen illeszkedőt.

Minden kelyhüket saját üzemükben, Németországban gyártják, orvosi minőségű, FDA által is engedélyezett TPE elasztomerből. A Me Luna számára fontos, hogy a kelyhek megfizethetőek legyenek, mert hisznek abban, hogy a fenntartható menstruáció nem lehet kiváltság — minden nőnek jár.

Termékek

Menstruációs kehely – Gyakori aggodalmak

Mi van, ha a kehely „eltűnik" bennem vagy nem tudom kiszedni?

Ez fizikailag nem lehetséges.

A hüvelyed egy zárt tér – az egyetlen két nyílása a hüvelybemenet (ahol behelyezted) és a méhszáj, aminek a nyílása mindössze néhány milliméter. A kehely nem tud azon átmenni. Ha úgy érzed, hogy „feljebb csúszott", ne ijedj meg – csak lazíts, toldj lefelé az izmaiddal, és el fogod érni.

Lazíts. Próbálj ki különböző pozíciókat. Ha nagyon nem megy, fürödj meg meleg vízben – az segít ellazulni –, és a vízben próbáld eltávolítani. Fog menni!

Pro tipp: egylél, igyál előtte valamit ami izmot lazít, nekem a vörösbor be szokott vállni :)

Berakom, de szivárog. Mit rontok el?

Ez az első néhány ciklusban teljesen normális. Ilyenkor használj menstruációs bugyit vagy mosható betétet biztonsági tartalékként. A leggyakoribb ok: a kehely nem nyílt ki teljesen, vagy nem a jó szögben ül. Próbáld más szögből behelyezni, és ellenőrizd a kinyílást. Az izmaid is alkalmazkodnak a kehelyhez – 2-3 ciklus után általában sokkal tapaszatabb leszel a felhelyezésben és nem lesz szivárgás.

Bonyolultnak tűnik. Tényleg meg fogom tanulni?

Igen, garantáltan. Szinte mindenki, aki használja, azt mondja, hogy 1-2 ciklus alatt belejön, és utána már nem is akar mást. Légy türelmes magaddal – ez egy új készség, pont mint bármi más.

Menstruációs kehely – Használat lépésről lépésre

Hogyan kell behelyezni a kehelyet?

Először moss kezet – ez mindig az első lépés.

Aztán hajtsd össze a kehelyet, tartsd szilárdan, és a hajtott résszel előre vezesd be a hüvelybe.

Három népszerű hajtási technika van:

A C-hajtás a legegyszerűbb: nyomd laposra a kehelyet, és hajtsd félbe C alakban. A legtöbben ezzel kezdenek.

Az S-hajtás nagyobb méretekhez jó: nyomd laposra, és hajtsd cikcakkba, mint egy S betűt. Így kisebb lesz a behelyezéskori átmérő.

A punch down hajtás kicsit trükkösebb: nyomd le a kehely szélét az ujjaddal a belsejébe, és hajtsd köré az oldalakat. Ez adja a legkisebb bevezetési pontot.

Próbálj ki többet is – megtalálod, ami neked a legkényelmesebb.

Milyen pózban érdemes próbálkozni?

Bármilyen póz jó: ülve a WC-n, guggolva, állva az egyik lábad felemelve. Nincs „helyes" pozíció – az a lényeg, hogy te kényelemben érezd magad és lazák legyenek az izmaid.

Kísérletezz nyugodtan!

Honnan tudom, hogy jól van benn a kehely?

Behelyezés után ellenőrizd, hogy a kehely teljesen kinyílt-e: forgasd meg egy kicsit, vagy futtasd körbe az ujjadat a peremén.

Ha kinyílt és vákuumot alkotott, biztonságosan a helyén van.

Ha lapos maradt, nem fog jól működni – ilyenkor vedd ki, és próbáld újra.

Hova helyezzem pontosan?

Ez igazából rád van bízva. Egyesek a méhszájhoz közel szeretik, mások inkább a hüvelybemenethez közelebb. Próbálkozással fogod megtalálni a neked ideális pozíciót – néhány ciklus alatt kialakul a rutin.

Hogyan veszem ki a kehelyet?

Moss alaposan kezet!

Helyezkedj el kényelmesen – a guggolás a legtöbb embernél jól működik.

Lazíts, és told lefelé a medencefenék-izmaiddal (mintha székletet ürítenél). Ez segít lejjebb hozni a kehelyet. Dugd be az egyik ujjad a széle mentén és próbáld meg benyomni az egyik oldalát, hogy megszűnjön a vákum.

Fogd meg a fogantyúját, és óvatosan húzd ki. A forgatás is segíthet, ha nehezen jönne ki.

Szabad a fogantyújánál fogva kihúzni?

A fogantyú arra van, hogy könnyebben megtaláld a kelyhet és meg tudd fogni– de ne próbáld meg csak azzal kihúzni, mivel ez a vákum miatt kellemetlen lehet. Mindig dolgozz együtt a medencefenék-izmaiddal, finoman és az ujjaiddal, hogy megszűnjön a vákum. A lényeg a türelem, nem az erő.

Milyen gyakran kell üríteni?

Általában napi 2-4 alkalommal, de ez a vérzés erősségétől függ. Ha most kezded, ürítsd olyan gyakran, ahogy eddig a tampont cserélted – hamar megérzed a saját ritmusodat.

Fontos szabály: maximum 8 óra, aztán mindenképpen üríts!

Érezni fogom viselés közben?

Ha a méret jó, egyáltalán nem. Ha mégis érzed – jellemzően a fogantyút –, az valószínűleg azért van, mert a hüvelybemenethez közel ül. Ilyenkor egy jó próbáld meg kicsit feljebb elhelyezni, feljebb csúsztatni.

Kipróbálhatom a menstruációm előtt, csak hogy gyakoroljak?

Inkább ne. Menstruáció nélkül a hüvely kevésbé nedves és rugalmas, ezért nehezebb a behelyezés, és nem kapsz valós képet arról, hogyan fog működni. Valamint a menstruáció alatt lejebb kerül a méhszáj és már érzés lesz.

Kehely, korong

Méretválasztás

Hogyan válasszak korong / kehely méretet (személyes tapasztalat)?

Ez teljes mértékben függ a testalkatodtól, ahogy a hivatalos részen is említve van. Minden nő teste más, és nincs egy mindenkinek tökéletes megoldás. Ha nem tudod, milyen magasan van a méhszájad (ahogy mi sem tudtuk az elején), akkor a következő lépéseket javasoljuk:

Előkészület:

Alaposan moss kezet. Keress egy nyugodt helyet, és helyezkedj el kényelmesen (pl. guggolva, a vécén ülve, vagy az egyik lábadat a kád szélére téve).

Tapintás:

Helyezd a középső vagy a mutatóujjadat a hüvelyedbe, és óvatosan csúsztasd felfelé, amíg meg nem érzed a méhszájat.
Milyen érzés? Olyan az állaga, mint az orrod hegyének vagy az ajkadnak: egy relatíve keményebb, félgömb alakú rész, a közepén egy apró mélyedéssel.

Magasság meghatározása:

  • Alacsony méhszáj: Ha az ujjad alig 1–2 ujjnyira (kb. 3–5 cm) megy be, és máris érzed a méhszájat, akkor alacsony a méhszájad. Ilyenkor rövidebb kelyhet érdemes választani.
  • Közepes méhszáj: Ha az ujjad kb. a feléig (az első két ujjpercig) ér be, mielőtt eléred a méhszájat.
  • Magas méhszáj: Ha az ujjad majdnem teljesen (tőből) be kell helyezni, vagy alig, esetleg nem is éred el a méhszájat. Ilyenkor hosszabb kelyhet érdemes választani.

Fontos:

  • A méhszáj helyzete változhat a ciklus alatt; a menstruáció alatt általában alacsonyabban van. Mi azt vettük észre, hogy az első pár napban nagyon alacsonyan van a méhszájunk, míg utána picivel magasabban.

Hogyan válasszak kehely méretet (hivalatos)?

A megfelelő méret függ a testalkatodtól, a méhszáj magasságától és a vérzésed erősségétől. Ha bizonytalan vagy, a kipróbálás az egyetlen igazán megbízható módszer – de a termékoldalak méretválasztó táblázatai jó kiindulópontot adnak.

Hogyan válasszak korong méretet?

A korong méretválasztása a méhszájad magasságán alapul. A méhszáj magassága a menstruáció során változik, ezért a mérést a vérzésed alatt érdemes elvégezni:

Helyezd a mutatóujjadat a hüvelybe, és keresd meg a méhszájat – kerek, és olyan kemény, mint az orrod hegye.

Mérd le, milyen mélyen kellett benyúlnod.

Bamboozy korongokhoz: Alacsony méhszáj (4,4 cm-nél rövidebb) → M méret. Átlagos méhszáj (4,5–5,5 cm) → M méret. Magas méhszáj (5,5 cm-nél mélyebb) → L méret.

Bodyotics korongokhoz: S méret (65 mm) → könnyű-normál vérzéshez, kezdőknek, alacsony méhszájhoz. L méret (73 mm) → normál-erős vérzéshez, nagy kapacitásigényhez, magas méhszájhoz.

A legtöbb nő mindkét méretet használhatja a vérzés erősségétől függően – érdemes kipróbálni mindkettőt.

Minden test más, és a méretajánlat nem garancia – a kipróbálás az egyetlen módja, hogy biztosan megtudd.

Tudj meg még több választ a leggyakoribb kérdésekre

Több kérdésem van!